"피곤한데 잠이 안와...생각이 너무 많아 미치겠어"
"가만히 있으면 불안하고, 불안하니까 가만히 못있겠어요...."
"하고 싶은 건 많은데 자꾸 미루고, 자책하고만 반복해요..."
"앞으로 어떻게 살아야 할지 모르겠어요. 이렇게 계속 살아도 되나..."
"조금만 먹어도 자꾸 살쪄...스트레스 받으면 자꾸 먹다보니까 폭식이 잦아져요..."
건강 좀 챙겨보겠다고
ASMR도 들어보고, 명상도 하고, PT도 등록하고, 다이어트도 하고, 심리상담도 받고, 영양제도 먹어보고...
이것 저것 따로 따로 챙기느라 시간도 돈도 많이 써봤는데, 왜 내 일상은 여전히 그대로 일까요?
우리의 생각, 감정, 행동은 모두 연결되어 있어요.
예를 들어 과식이나 폭식을 하는 이유는 외롭거나, 공허해서 인데요,
그 감정은 부정적인 생각 때문에 나타납니다.
반대로 우리가 행동을 바꾸고 싶다면, 생각과 감정을 먼저 바꾸어야 하는 거에요.
그런데 이런 몸과 마음의 연결고리를 무시한 채,
몸 따로, 마음 따로 고치려고 하면 내가 원하는 일상의 변화는 만들어지지 않습니다.
힐링씨티 건강한 생활습관 그룹코칭은
과거 나의 생각, 감정, 행동의 연결고리를 발견하고 부정적인 순환을 끊어내수 있도록 코칭합니다.
원하는 인생으로 나아갈 수 있도록 7주간 '나를 사랑하는 습관'을 함께 만듭니다.
7주 동안 힐링메이트들과
건강하게 먹고, 자고 생각하고, 느끼고, 움직이는 미션을 함께 실천하면서
성공하는 인생을 방해하는 요소를 제거해나갑니다.
힐링씨티와 함께 내가 원하는 삶의 변화를 시작해보세요!
무엇을 하게 되나요?
STEP 1 그룹코칭 시작에 앞서 힐링씨티 대표코치와 1:1 상담을 따로 진행합니다.
- 힐링씨티 라이프스타일 체크리스트를 통해 일상을 점검하고 개인적인 목표를 설정합니다.🙏
STEP 2 일주일에 한번 2시간씩 Google meet을 통해 온라인 코칭을 받습니다!
- 매주 주제에 맞추어 웰니스 코칭을 받고 서로의 습관에 대해 이야기 나누는 시간이에요.
- 내가 몰랐던 나에 대해 알 수 있고, 다른 사람들의 이야기를 통해 새로운 관점과 생각을 발견할 수 있어요.
- "나는 말을 잘 못하는데 어쩌지?" 걱정마세요! 힐링씨티 웰니스 코치가 누구나 편하게 이야기할 수 있도록 도와드려요.
STEP 3 미션을 실천하고 카톡으로 인증해요!
- 매주 건강한 습관을 만드는 미션을 드려요.
- 다음 모임 때까지 미션을 실천하고 카카오톡 그룹채팅방에 공유해주세요.
- "다른 사람은 어떻게 하지?" 구경하는 꿀잼이 있어요.
- 미션 외에 평소 궁금했던 점, 고민, 느낀 점도 물어보세요! 코치님이 밀착관리 해드립니다.
STEP 4 . 짝짝짝! 7주동안 '나를 사랑하는 습관'을 체화한 힐링메이트들을 위한 종강파티!
- 온라인으로만 보면 메이트들을 직접 만나 힐링타임을 갖습니다.
- 포트럭 파티형식으로 진행되며 힐링코치가 큐레이션하는 재밌는 힐링게임들을 그저 즐기시면 됩니다.
힐링씨티즌 후기
하루를 보내는 중 문득 문득 힐링씨티에서 배운 것들이 떠올라요
12주간 은근 습관이 들어서, 하루 하루 그냥 보내던 시간 중에 지금 내가 잘 살고 있는지 생각하게 되요. 대화 하다가도 기분이 오르내릴 때 내가 이런 감정을 가지고 있구나 하고 3자 입장에서 바라볼 수 있게 되고, 음식을 고를 때면 나에게 좀 더 좋은 것은 뭘까 고민해요. 내 인생을 바라보는 시선이 달라졌고, 더 소중해졌어요.
- 힐링씨티 서울 8기 멤버 후기
혼자서는 고민해보지 못할 질문들을 통해 나를 알 수 있었어요
혼자서 였다면 대충 넘어갈 수 있던 질문들을 깊이있게 들여다볼 계기를 만들어주셔서 좋았어요. 수업이 끝나고도 질문에 대해 계속 생각해보면서 나에 대해 좀 더 알고, 나를 좀 더 있는 그대로 볼 수 있었어요. 같은 주제를 가지고 멤버들과 서로 다른 경험을 나눌 수 있던 것도 좋았습니다. 온전히 수용되는 느낌이 참 좋았어요 :)
- 힐링씨티 서울 8기 멤버 후기
세상을 바라보는 눈이 하나 더 생긴 느낌!
건강을 가르치는 곳이라고만 생각했는데, 후반으로 갈수록 감정, 스트레스에 대한 공부를 하면서 육체적인 것 뿐만 아니라 내 몸과 마음을 자극하면서 다양하게 성장할 수 있는 계기가 되었어요. 왜 잠을 일정하게 자야 하고, 채식을 해야 하는지 근본적인 원인을 찾으니까 거의 인지하지 못할 정도로 건강한 생활습관이 자연스러워졌구요. 나에 대해 알아가는 자아에 대한 수업이었어요. 예전에는 내가 틀린건가 하고 의심이 많았는데, 지금은 사람마다 가치관이 다르고 나에게는 나만의 답이 있는데, 왜 그동안 남이 정한 삶의 틀을 따라가려고 했을까 싶어요. 학교에서도 알려주지 않는 정보들이고, 살아가면서 나에게 꼭 필요한 과정이었습니다.
- 힐링씨티 서울 6기 멤버 후기
"나도 변할 수 있다"는 희망을 가질 수 있었습니다.
저는 태생부터 우울한 사람이라고 생각했어요. 그런데 힐링씨티 이후에는 "나도 변할 수 있구나"라는 희망을 가질 수 있었습니다. 뜬구름 잡듯이 가 아니라 과학적으로 식습관과 수면, 감정습관의 중요성과 실천방법을 차례로 연습하면서 자연스럽게 생활습관이 개선되었어요. 무엇보다 코치님이 지지하고 칭찬해주는 말에 용기가 생겼고, 가족 외에 누군가 이렇게 나를 지지해주는 사람이 있다는게 엄청난 힘이 되었습니다. 다른 멤버들의 이야기를 듣는 것도 재밌고 지루하지 않았어요!
- 힐링씨티 서울 6기 멤버 후기
생활습관을 바꾸자 신기하게도
몸과 마음에 변화가 생기기 시작했어요
내 상황과 환경은 변함이 없었지만, 내가 바뀌자 모든 것이 바뀌었어요. 열심히 살지만 행복하다는 생각이 들지않고, 마음이나 몸이 자주 아픈 사람에게 추천해 주고 싶어요. 건강하게 살고싶지만 어디서부터 어떻게 공부해야할지 모르는 사람에게도 좋은 가이드가 될 것 같아요.
- 힐링씨티 서울 1기 멤버 후기 인터뷰 중
동행 안내 및 환불 규정
이 프로그램은 장기 동행을 전제로 시작됩니다.
첫 상담 시작 전까지는 전액 환불이 가능하며,
이후에는 진행된 회차를 제외한 금액만 환불됩니다.
동행의 특성상 절반 이상 진행된 이후에는 환불이 어렵습니다.
일정 변경은 1회까지 가능하며, 최소 하루 전에는 알려주세요.
서로의 시간과 에너지를 존중하는 마음으로 함께합니다.
"피곤한데 잠이 안와...생각이 너무 많아 미치겠어"
"가만히 있으면 불안하고, 불안하니까 가만히 못있겠어요...."
"하고 싶은 건 많은데 자꾸 미루고, 자책하고만 반복해요..."
"앞으로 어떻게 살아야 할지 모르겠어요. 이렇게 계속 살아도 되나..."
"조금만 먹어도 자꾸 살쪄...스트레스 받으면 자꾸 먹다보니까 폭식이 잦아져요..."
건강 좀 챙겨보겠다고
ASMR도 들어보고, 명상도 하고, PT도 등록하고, 다이어트도 하고, 심리상담도 받고, 영양제도 먹어보고...
이것 저것 따로 따로 챙기느라 시간도 돈도 많이 써봤는데, 왜 내 일상은 여전히 그대로 일까요?
우리의 생각, 감정, 행동은 모두 연결되어 있어요.
예를 들어 과식이나 폭식을 하는 이유는 외롭거나, 공허해서 인데요,
그 감정은 부정적인 생각 때문에 나타납니다.
반대로 우리가 행동을 바꾸고 싶다면, 생각과 감정을 먼저 바꾸어야 하는 거에요.
그런데 이런 몸과 마음의 연결고리를 무시한 채,
몸 따로, 마음 따로 고치려고 하면 내가 원하는 일상의 변화는 만들어지지 않습니다.
힐링씨티 건강한 생활습관 그룹코칭은
과거 나의 생각, 감정, 행동의 연결고리를 발견하고 부정적인 순환을 끊어내수 있도록 코칭합니다.
원하는 인생으로 나아갈 수 있도록 7주간 '나를 사랑하는 습관'을 함께 만듭니다.
7주 동안 힐링메이트들과
건강하게 먹고, 자고 생각하고, 느끼고, 움직이는 미션을 함께 실천하면서
성공하는 인생을 방해하는 요소를 제거해나갑니다.
힐링씨티와 함께 내가 원하는 삶의 변화를 시작해보세요!
무엇을 하게 되나요?
STEP 1 그룹코칭 시작에 앞서 힐링씨티 대표코치와 1:1 상담을 따로 진행합니다.
- 힐링씨티 라이프스타일 체크리스트를 통해 일상을 점검하고 개인적인 목표를 설정합니다.🙏
STEP 2 일주일에 한번 2시간씩 Google meet을 통해 온라인 코칭을 받습니다!
- 매주 주제에 맞추어 웰니스 코칭을 받고 서로의 습관에 대해 이야기 나누는 시간이에요.
- 내가 몰랐던 나에 대해 알 수 있고, 다른 사람들의 이야기를 통해 새로운 관점과 생각을 발견할 수 있어요.
- "나는 말을 잘 못하는데 어쩌지?" 걱정마세요! 힐링씨티 웰니스 코치가 누구나 편하게 이야기할 수 있도록 도와드려요.
STEP 3 미션을 실천하고 카톡으로 인증해요!
- 매주 건강한 습관을 만드는 미션을 드려요.
- 다음 모임 때까지 미션을 실천하고 카카오톡 그룹채팅방에 공유해주세요.
- "다른 사람은 어떻게 하지?" 구경하는 꿀잼이 있어요.
- 미션 외에 평소 궁금했던 점, 고민, 느낀 점도 물어보세요! 코치님이 밀착관리 해드립니다.
STEP 4 . 짝짝짝! 7주동안 '나를 사랑하는 습관'을 체화한 힐링메이트들을 위한 종강파티!
- 온라인으로만 보면 메이트들을 직접 만나 힐링타임을 갖습니다.
- 포트럭 파티형식으로 진행되며 힐링코치가 큐레이션하는 재밌는 힐링게임들을 그저 즐기시면 됩니다.
힐링씨티즌 후기
하루를 보내는 중 문득 문득 힐링씨티에서 배운 것들이 떠올라요
12주간 은근 습관이 들어서, 하루 하루 그냥 보내던 시간 중에 지금 내가 잘 살고 있는지 생각하게 되요. 대화 하다가도 기분이 오르내릴 때 내가 이런 감정을 가지고 있구나 하고 3자 입장에서 바라볼 수 있게 되고, 음식을 고를 때면 나에게 좀 더 좋은 것은 뭘까 고민해요. 내 인생을 바라보는 시선이 달라졌고, 더 소중해졌어요.
- 힐링씨티 서울 8기 멤버 후기
혼자서는 고민해보지 못할 질문들을 통해 나를 알 수 있었어요
혼자서 였다면 대충 넘어갈 수 있던 질문들을 깊이있게 들여다볼 계기를 만들어주셔서 좋았어요. 수업이 끝나고도 질문에 대해 계속 생각해보면서 나에 대해 좀 더 알고, 나를 좀 더 있는 그대로 볼 수 있었어요. 같은 주제를 가지고 멤버들과 서로 다른 경험을 나눌 수 있던 것도 좋았습니다. 온전히 수용되는 느낌이 참 좋았어요 :)
- 힐링씨티 서울 8기 멤버 후기
세상을 바라보는 눈이 하나 더 생긴 느낌!
건강을 가르치는 곳이라고만 생각했는데, 후반으로 갈수록 감정, 스트레스에 대한 공부를 하면서 육체적인 것 뿐만 아니라 내 몸과 마음을 자극하면서 다양하게 성장할 수 있는 계기가 되었어요. 왜 잠을 일정하게 자야 하고, 채식을 해야 하는지 근본적인 원인을 찾으니까 거의 인지하지 못할 정도로 건강한 생활습관이 자연스러워졌구요. 나에 대해 알아가는 자아에 대한 수업이었어요. 예전에는 내가 틀린건가 하고 의심이 많았는데, 지금은 사람마다 가치관이 다르고 나에게는 나만의 답이 있는데, 왜 그동안 남이 정한 삶의 틀을 따라가려고 했을까 싶어요. 학교에서도 알려주지 않는 정보들이고, 살아가면서 나에게 꼭 필요한 과정이었습니다.
- 힐링씨티 서울 6기 멤버 후기
"나도 변할 수 있다"는 희망을 가질 수 있었습니다.
저는 태생부터 우울한 사람이라고 생각했어요. 그런데 힐링씨티 이후에는 "나도 변할 수 있구나"라는 희망을 가질 수 있었습니다. 뜬구름 잡듯이 가 아니라 과학적으로 식습관과 수면, 감정습관의 중요성과 실천방법을 차례로 연습하면서 자연스럽게 생활습관이 개선되었어요. 무엇보다 코치님이 지지하고 칭찬해주는 말에 용기가 생겼고, 가족 외에 누군가 이렇게 나를 지지해주는 사람이 있다는게 엄청난 힘이 되었습니다. 다른 멤버들의 이야기를 듣는 것도 재밌고 지루하지 않았어요!
- 힐링씨티 서울 6기 멤버 후기
생활습관을 바꾸자 신기하게도
몸과 마음에 변화가 생기기 시작했어요
내 상황과 환경은 변함이 없었지만, 내가 바뀌자 모든 것이 바뀌었어요. 열심히 살지만 행복하다는 생각이 들지않고, 마음이나 몸이 자주 아픈 사람에게 추천해 주고 싶어요. 건강하게 살고싶지만 어디서부터 어떻게 공부해야할지 모르는 사람에게도 좋은 가이드가 될 것 같아요.
- 힐링씨티 서울 1기 멤버 후기 인터뷰 중
동행 안내 및 환불 규정
이 프로그램은 장기 동행을 전제로 시작됩니다.
첫 상담 시작 전까지는 전액 환불이 가능하며,
이후에는 진행된 회차를 제외한 금액만 환불됩니다.
동행의 특성상 절반 이상 진행된 이후에는 환불이 어렵습니다.
일정 변경은 1회까지 가능하며, 최소 하루 전에는 알려주세요.
서로의 시간과 에너지를 존중하는 마음으로 함께합니다.