일정 | 상시 모집 10명 모이면 시작
진행 | 온라인 코칭 & 그룹토킹 테라피 & 데일리 미션
“살만 빠지면 예뻐지고 행복해질 줄 알았는데…”
다이어트를 시작하는 사람들 10에 9은 이 마음으로 시작하지만 곧 다른 고민들이 생깁니다.
친구들한테 뚱뚱하다고 놀림 받거나
좋아하는 이성에게 상처되는 말을 들었을 때
거울 속 나는 남들 말대로 못생기고 뚱뚱해 보입니다.
"입던 옷들은 작아져서 짜증나고,
거울 볼 때마다 자존감은 점점 바닥을 치고,
밖에 나가는 것도 사람 만나는 것도 귀찮아졌죠.
먹으면 살찌니까 억지로 참으면서 먹방 보면서 위안을 삼는데
그러다가 입이 한 번 터지면 정신 없이 먹어치우고 후회합니다.
다이어트에 좋다는 건 다해보자 싶어 여기저기 돈도 꾀나 써봤는데
살은 빠져도 다시 찌고 이 패턴을 반복하는 내 자신이 너무너무 싫어요.
주변 사람들한테 몇 년 째 '살빼라' '운동해라' 잔소리 듣는 것도 지긋지긋해요.
세상과 남의 시선에 맞춘 다이어트를 하다보니 나를 잃어버린 것 같아요.
나란 사람 이번 생엔 살 빼고 행복해질 수 있을까요?"
'상처받은 마음'을 치유하면 살이 저절로 빠집니다.
내면이 먼저 변해야 외모도 변합니다.
'스트레스 안받고 살 빼고, 내면의 아름다움도 함께 가져가세요.'
내가 나를 바라보는 시선과 말투가 부정적이라면 다이어트 절대 성공할 수 없습니다.
다이어트의 성공은 내가 나를 바라보는 시선이 긍정적일 때 시작됩니다.
지금 내 모습을 미워하고 예뻐하지 않으면 미래에도 그런 내가 될 수 없습니다.
힐링씨티의 마음치유 다이어트 프로그램은 내가 나를 바라보는 시선을
'비난과 채찍질'이 아닌 '응원과 사랑'으로 만들어주는 멘탈 코칭입니다.
마음치유 다이어트 그룹테라피,
이런 분들이라면 들어오세요!
- 수년 ~ 수십년간 무한 다이어트 루프에서 벗어나지 못해괴로운 나
- 다이어트 시작 후 외모 강박과 음식강박이 생겨서 먹는 것이 두려운 나
- 먹고 싶은데 식욕을 참는 것이 너무 힘든, 매일 식단 관리로 스트레스 받는 나
- 내면의 아름다움도 중요하다는 걸 알면서도 남의 말과 시선에 쉽게 흔들리는 나
- 다이어트 이후 자존감이 떨어지고 사람들을 만나는 게 두려워지는 나
- 스트레스성 과식, 폭식 반복하다가 가끔 폭토도...식이장애가 의심되는 나
힐링씨티의 다이어트 그룹테라피는
정신과 상담이나 심리치료에서는
얻을 수 없는 특별한 치유효과를 드립니다.
'고민 해결은 고민을 나누는 것에서부터 시작됩니다.'
많은 분들이무인도에 고립된 사람같이 혼자 철저한 규칙을 지키면서
다이어트를 하다가 지쳐서 포기하고 다시 시도하고 포기하기를 반복합니다.
그룹테라피의 치유효과는 개인상담의 효과를 뛰어넘습니다.
힐링씨티의 마음치유 다이어트 그룹테라피에서는
나와 똑같은 고민을 가진 사람들과 모여서 '나만의 고민'이 아닌 '우리의 고민'을 함께 풀어냅니다.
서로 고민을 공감하고, 판단하지 않는 사람들에게 지지받으면서 안정감을 얻고,
함께 데일리 미션을 실천하다보면 어느새 다이어트의 늪에서 빠져나오게 됩니다.
힐링씨티는 단순히 예쁜 사람이 아니라, 내면까지 아름다운 사람이 되는 여정으로 안내합니다.
미션만 잘 따라하고 같은 그룹 사람들과 소통만 잘해도 매일 조금씩 더 나를 사랑하게 됩니다.
8주동안 여러분은...
직접 실천하고, 변화를 느낄 수 있어요!
건강한 생각습관과 감정습관 실행하고 꾸준히 유지할 수 있도록 돕습니다.
4주간의 클래스는 이론-적용-이론-적용의 원리에 따라 진행되고,
매 클래스마다 생활습관 미션을 실천하고 피드백을 받으면서 실제 행동의 변화를 만들어가는 (actionable)클래스입니다.
커리큘럼
나는 왜 자꾸 살이 찔까? 나는 왜 이렇게 다이어트가 힘들까?
다이어트와 관련된 식습관, 감정습관, 생각습관 문제를 들여다보고 건강한 다이어트를 위한 생활습관을 배웁니다.
전체 과정을 통해 내 몸과 마음, 음식과 건강한 관계를 회복할 수 있습니다.
힐링씨티의 다이어트 코칭으로
변화한 사람들 이야기
"강의를 듣고 생각해보니, 저는 제 자신을 사랑하는 법을 잘 몰랐네요. 자기애는 지금껏 제가 주입(?)되어 온 이데올로기 관점에서 생각해보면 무능함에 대한 자기합리화처럼 느껴져서 마음 속에서 지속적으로 차단하려고 했거든요. 그런데 코치님 말씀을 듣고 생각해보니까 그 결과로 이뤄낸 성취에서 오는 기쁨은 정말 잠시였고, 뭐가 참된 기쁨인지 내가 무얼 할 때 행복한지 잘 몰라서, 가장 원초적인 기쁨 중 하나인 '먹기'를 통해 욕구를 채우려 했던 것 같아요. 이제야 퍼즐이 맞춰지는 느낌이랄까요...말씀하신 자기애가 쉽게 생겨날 것 같진 않아요. 하지만 전에는 버섯샌드위치는 비싸고 같은 값의 닭강정은 신나서 사먹던 제가 이젠 정반대의 선택을 하게 되었어요. 이렇게 서서히 느리지만 분명하게 변하는 것에 의의를 두려구요. 냉장고에도 코치님이 해주신 말씀 항상 붙여 놓으려구요. 감사합니다!"
- 셀프힐링클래스 3월 수강생 김*혜님
"지금껏 지속적으로 다이어트를 하는 삶을 살아온 저에게 셀프힐링 다이어트 핵심키가 너무 와 닿았어요. 늘 스스로 부족하단 마음으로 다이어트를 했던 것 같은데 그런 마인드를 완전히 내려놔야겠단 생각이 들었습니다. "
- 셀프힐링클래스 3월 수강생
"존재가치를 정당화해야하는 일은 아무것도 없다, 있는 그대로 온전하다 충분하다는 말에 순간 왜 울컥했을까요. 내가 원하는게 뭔지 나에게 귀기울이고 나를 아끼고 대접하는 것, 생각으로만 말로만 일기로만 알던 것을 진짜로 나에게 실천하게 해주셔서 감사합니다. "
- 셀프힐링클래스 3월 수강생
“느끼는게 많아요. 앞으로 어떤 식으로 음식을 대하고 여겨야할지 설레기도 하고요. 변화를 몸소 경험하고 습관을 들이다보니, 얻는게 참 많아 감사하게 생각하고 있어요. 앞으로 유지할지, 변할지는 제게 달려있지만, 정말 좋은 기회, 전환점이 되었습니다.”
- 셀프힐링클래스 3월 수강생
가장 큰 변화는 피.부!!! 정말 이럴수 가 있나 싶을정도로 트러블이 사라지고 피부가 맑아지고,,주변에선 다 놀라고 ㅎㅎ 그동안 피부과에 투자 했던 돈들이 뇌리에 스쳐 지나갈정도로 피부변화가 정말 크네요!
그리고 라이프스타일이 변화했어요. 퇴근이 늦어서 집에오면 10시반정도 되는데 그때 하루동안 쌓였던 스트레스에 대한 보상심리로 자극적인 음식을 배달 시켜먹거나 편의점을 털어서 뱃속 가득 정크푸드로 채우고 더부룩한 속에 또 스트레스받으며 잠들곤 했는데,,.출근 도시락을 싸거나 저녁식사를 준비하거나 장을 보는 시간들이 즐거웠고 오히려 스트레스 해소가 되서 잠도 잘자고 심적으로 안정감이 충만했습니다. 너무 즐거웠어요!
- 디톡스 다이어트 프로젝트 참가자 이곰*님
👉더 다양하고 생생한 후기들은 클래스 '구매평'을 확인해보세요!
수강방법
- 힐링씨티 코스는 온라인(google meet)으로 4주간 진행됩니다.
- 일주일에 한 번 최소 90분~ 120분동안 코칭합니다.
- 수강신청 대기에 기본 정보를 남겨주시면 모집 완료시 안내드립니다.
▶ 환불규정
- 힐링씨티는 「소비자분쟁해결기준」을 준수합니다.
- 수업 진행 일자 산정 시 환불 요청을 한 당일은 진행 일수에 포함됩니다.
- 최초 결제해주신 수단으로 환불 처리 됩니다.
- 환불이 정상적으로 처리된 이후 카드/은행사에 따라 계좌 입금까지 3~7일 정도 소요될 수 있습니다.
📌공통 사항
- 서비스 구매 후 환불을 요청하는 경우에는 위약금이 발생하며, 당사의 사정으로 인한 환불 시 위약금은 발생하지 않습니다.
- 서비스 이용은 시작일로부터 6개월까지 유효합니다. 6개월 경과 후에는 환불이 불가합니다.
- 환불 시 실제 사용한 부분에 해당하는 부분(개인 상담, 그룹 코칭, 제공된 영상이나 상품) 비용은 공제합니다.
- 서비스 이용 중 1회 한하여 최대 3개월까지 일시 정지 가능합니다.
- 서비스 시작인은 결제일부터 적용되며, 시작일 변경은 불가능합니다.
📌다회차 수업
1. 첫번째 수업 시작 전까지 취소시 100% 환불
2. 수업 시작 후
- 전체 수업 반절 진행 전 취소시 : 수강 횟수를 제외한 금액 환불
- 전체 수업 반절 진행 후 취소시 : 환불 불가
*그룹 클래스 참석 여부는 환불에 영향을 미치지 않습니다.
📌 원데이 프로그램
1. 수업 3일 전까지 취소시 100% 환불
2. 수업 전날 취소 시 50% 환불
3. 수업 당일 취소는 환불이 불가합니다.
“살만 빠지면 예뻐지고 행복해질 줄 알았는데…”
다이어트를 시작하는 사람들 10에 9은 이 마음으로 시작하지만 곧 다른 고민들이 생깁니다.
친구들한테 뚱뚱하다고 놀림 받거나
좋아하는 이성에게 상처되는 말을 들었을 때
거울 속 나는 남들 말대로 못생기고 뚱뚱해 보입니다.
"입던 옷들은 작아져서 짜증나고,
거울 볼 때마다 자존감은 점점 바닥을 치고,
밖에 나가는 것도 사람 만나는 것도 귀찮아졌죠.
먹으면 살찌니까 억지로 참으면서 먹방 보면서 위안을 삼는데
그러다가 입이 한 번 터지면 정신 없이 먹어치우고 후회합니다.
다이어트에 좋다는 건 다해보자 싶어 여기저기 돈도 꾀나 써봤는데
살은 빠져도 다시 찌고 이 패턴을 반복하는 내 자신이 너무너무 싫어요.
주변 사람들한테 몇 년 째 '살빼라' '운동해라' 잔소리 듣는 것도 지긋지긋해요.
세상과 남의 시선에 맞춘 다이어트를 하다보니 나를 잃어버린 것 같아요.
나란 사람 이번 생엔 살 빼고 행복해질 수 있을까요?"
'상처받은 마음'을 치유하면 살이 저절로 빠집니다.
내면이 먼저 변해야 외모도 변합니다.
'스트레스 안받고 살 빼고, 내면의 아름다움도 함께 가져가세요.'
내가 나를 바라보는 시선과 말투가 부정적이라면 다이어트 절대 성공할 수 없습니다.
다이어트의 성공은 내가 나를 바라보는 시선이 긍정적일 때 시작됩니다.
지금 내 모습을 미워하고 예뻐하지 않으면 미래에도 그런 내가 될 수 없습니다.
힐링씨티의 마음치유 다이어트 프로그램은 내가 나를 바라보는 시선을
'비난과 채찍질'이 아닌 '응원과 사랑'으로 만들어주는 멘탈 코칭입니다.
마음치유 다이어트 그룹테라피,
이런 분들이라면 들어오세요!
- 수년 ~ 수십년간 무한 다이어트 루프에서 벗어나지 못해괴로운 나
- 다이어트 시작 후 외모 강박과 음식강박이 생겨서 먹는 것이 두려운 나
- 먹고 싶은데 식욕을 참는 것이 너무 힘든, 매일 식단 관리로 스트레스 받는 나
- 내면의 아름다움도 중요하다는 걸 알면서도 남의 말과 시선에 쉽게 흔들리는 나
- 다이어트 이후 자존감이 떨어지고 사람들을 만나는 게 두려워지는 나
- 스트레스성 과식, 폭식 반복하다가 가끔 폭토도...식이장애가 의심되는 나
힐링씨티의 다이어트 그룹테라피는
정신과 상담이나 심리치료에서는
얻을 수 없는 특별한 치유효과를 드립니다.
'고민 해결은 고민을 나누는 것에서부터 시작됩니다.'
많은 분들이무인도에 고립된 사람같이 혼자 철저한 규칙을 지키면서
다이어트를 하다가 지쳐서 포기하고 다시 시도하고 포기하기를 반복합니다.
그룹테라피의 치유효과는 개인상담의 효과를 뛰어넘습니다.
힐링씨티의 마음치유 다이어트 그룹테라피에서는
나와 똑같은 고민을 가진 사람들과 모여서 '나만의 고민'이 아닌 '우리의 고민'을 함께 풀어냅니다.
서로 고민을 공감하고, 판단하지 않는 사람들에게 지지받으면서 안정감을 얻고,
함께 데일리 미션을 실천하다보면 어느새 다이어트의 늪에서 빠져나오게 됩니다.
힐링씨티는 단순히 예쁜 사람이 아니라, 내면까지 아름다운 사람이 되는 여정으로 안내합니다.
미션만 잘 따라하고 같은 그룹 사람들과 소통만 잘해도 매일 조금씩 더 나를 사랑하게 됩니다.
8주동안 여러분은...
직접 실천하고, 변화를 느낄 수 있어요!
건강한 생각습관과 감정습관 실행하고 꾸준히 유지할 수 있도록 돕습니다.
4주간의 클래스는 이론-적용-이론-적용의 원리에 따라 진행되고,
매 클래스마다 생활습관 미션을 실천하고 피드백을 받으면서 실제 행동의 변화를 만들어가는 (actionable)클래스입니다.
커리큘럼
나는 왜 자꾸 살이 찔까? 나는 왜 이렇게 다이어트가 힘들까?
다이어트와 관련된 식습관, 감정습관, 생각습관 문제를 들여다보고 건강한 다이어트를 위한 생활습관을 배웁니다.
전체 과정을 통해 내 몸과 마음, 음식과 건강한 관계를 회복할 수 있습니다.
힐링씨티의 다이어트 코칭으로
변화한 사람들 이야기
"강의를 듣고 생각해보니, 저는 제 자신을 사랑하는 법을 잘 몰랐네요. 자기애는 지금껏 제가 주입(?)되어 온 이데올로기 관점에서 생각해보면 무능함에 대한 자기합리화처럼 느껴져서 마음 속에서 지속적으로 차단하려고 했거든요. 그런데 코치님 말씀을 듣고 생각해보니까 그 결과로 이뤄낸 성취에서 오는 기쁨은 정말 잠시였고, 뭐가 참된 기쁨인지 내가 무얼 할 때 행복한지 잘 몰라서, 가장 원초적인 기쁨 중 하나인 '먹기'를 통해 욕구를 채우려 했던 것 같아요. 이제야 퍼즐이 맞춰지는 느낌이랄까요...말씀하신 자기애가 쉽게 생겨날 것 같진 않아요. 하지만 전에는 버섯샌드위치는 비싸고 같은 값의 닭강정은 신나서 사먹던 제가 이젠 정반대의 선택을 하게 되었어요. 이렇게 서서히 느리지만 분명하게 변하는 것에 의의를 두려구요. 냉장고에도 코치님이 해주신 말씀 항상 붙여 놓으려구요. 감사합니다!"
- 셀프힐링클래스 3월 수강생 김*혜님
"지금껏 지속적으로 다이어트를 하는 삶을 살아온 저에게 셀프힐링 다이어트 핵심키가 너무 와 닿았어요. 늘 스스로 부족하단 마음으로 다이어트를 했던 것 같은데 그런 마인드를 완전히 내려놔야겠단 생각이 들었습니다. "
- 셀프힐링클래스 3월 수강생
"존재가치를 정당화해야하는 일은 아무것도 없다, 있는 그대로 온전하다 충분하다는 말에 순간 왜 울컥했을까요. 내가 원하는게 뭔지 나에게 귀기울이고 나를 아끼고 대접하는 것, 생각으로만 말로만 일기로만 알던 것을 진짜로 나에게 실천하게 해주셔서 감사합니다. "
- 셀프힐링클래스 3월 수강생
“느끼는게 많아요. 앞으로 어떤 식으로 음식을 대하고 여겨야할지 설레기도 하고요. 변화를 몸소 경험하고 습관을 들이다보니, 얻는게 참 많아 감사하게 생각하고 있어요. 앞으로 유지할지, 변할지는 제게 달려있지만, 정말 좋은 기회, 전환점이 되었습니다.”
- 셀프힐링클래스 3월 수강생
가장 큰 변화는 피.부!!! 정말 이럴수 가 있나 싶을정도로 트러블이 사라지고 피부가 맑아지고,,주변에선 다 놀라고 ㅎㅎ 그동안 피부과에 투자 했던 돈들이 뇌리에 스쳐 지나갈정도로 피부변화가 정말 크네요!
그리고 라이프스타일이 변화했어요. 퇴근이 늦어서 집에오면 10시반정도 되는데 그때 하루동안 쌓였던 스트레스에 대한 보상심리로 자극적인 음식을 배달 시켜먹거나 편의점을 털어서 뱃속 가득 정크푸드로 채우고 더부룩한 속에 또 스트레스받으며 잠들곤 했는데,,.출근 도시락을 싸거나 저녁식사를 준비하거나 장을 보는 시간들이 즐거웠고 오히려 스트레스 해소가 되서 잠도 잘자고 심적으로 안정감이 충만했습니다. 너무 즐거웠어요!
- 디톡스 다이어트 프로젝트 참가자 이곰*님
👉더 다양하고 생생한 후기들은 클래스 '구매평'을 확인해보세요!
수강방법
- 힐링씨티 코스는 온라인(google meet)으로 4주간 진행됩니다.
- 일주일에 한 번 최소 90분~ 120분동안 코칭합니다.
- 수강신청 대기에 기본 정보를 남겨주시면 모집 완료시 안내드립니다.
▶ 환불규정
- 힐링씨티는 「소비자분쟁해결기준」을 준수합니다.
- 수업 진행 일자 산정 시 환불 요청을 한 당일은 진행 일수에 포함됩니다.
- 최초 결제해주신 수단으로 환불 처리 됩니다.
- 환불이 정상적으로 처리된 이후 카드/은행사에 따라 계좌 입금까지 3~7일 정도 소요될 수 있습니다.
📌공통 사항
- 서비스 구매 후 환불을 요청하는 경우에는 위약금이 발생하며, 당사의 사정으로 인한 환불 시 위약금은 발생하지 않습니다.
- 서비스 이용은 시작일로부터 6개월까지 유효합니다. 6개월 경과 후에는 환불이 불가합니다.
- 환불 시 실제 사용한 부분에 해당하는 부분(개인 상담, 그룹 코칭, 제공된 영상이나 상품) 비용은 공제합니다.
- 서비스 이용 중 1회 한하여 최대 3개월까지 일시 정지 가능합니다.
- 서비스 시작인은 결제일부터 적용되며, 시작일 변경은 불가능합니다.
📌다회차 수업
1. 첫번째 수업 시작 전까지 취소시 100% 환불
2. 수업 시작 후
- 전체 수업 반절 진행 전 취소시 : 수강 횟수를 제외한 금액 환불
- 전체 수업 반절 진행 후 취소시 : 환불 불가
*그룹 클래스 참석 여부는 환불에 영향을 미치지 않습니다.
📌 원데이 프로그램
1. 수업 3일 전까지 취소시 100% 환불
2. 수업 전날 취소 시 50% 환불
3. 수업 당일 취소는 환불이 불가합니다.